我們知道，上班族在工作時(shí)經(jīng)常是多坐少動(dòng)，這給身體健康造成了不良影響，一般他們也沒(méi)有太多時(shí)間去健身房，結(jié)果總是讓自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃擱置，不用擔(dān)心，今天我們就要給大家推薦3種家庭運(yùn)動(dòng)器材，有了它們能幫助你練就好身材，一起來(lái)看看哪種適合自己吧。

 
    如果你正在因?yàn)樽约簺](méi)有足夠的時(shí)間去健身房鍛煉而煩惱，不妨考慮自己購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)家庭運(yùn)動(dòng)器材，它們不需要占據(jù)你多大的地方，而且使用起來(lái)也很簡(jiǎn)單，大家可以綜合各方面考慮，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)器材。

　　1.家庭健身房

　　價(jià)格指數(shù)：5

　　耗力指數(shù)：5

　　占地指數(shù)：5

　　娛樂(lè)指數(shù)：4

　　這是一場(chǎng)正經(jīng)的瘦身運(yùn)動(dòng)，你必須認(rèn)真對(duì)待，將你的脂肪化為力量，燃燒在每一次拉伸和每一個(gè)推舉中，如果你敢挑戰(zhàn)負(fù)荷極限，那么我保證它將耗盡你全部的力氣。收起來(lái)的時(shí)候，占地面積將近1平方米，高度過(guò)人。使用時(shí)，展開(kāi)面積將近2平方米，高度不變。

　　它的“魔爪”涉及到你全身所有的部位，你能看到和你看不到的，你能想到和你想不到的。它能提供60種動(dòng)作，怎樣變換花樣隨你喜歡，或許你還可以模仿《玻璃樽》里的成龍和舒淇，來(lái)場(chǎng)關(guān)于“八爪魚(yú)”的對(duì)白。

　　使用頻率：每周3次，每次20分鐘。

　　瘦身原理：帶有彎曲拉力杠的拉力塔架可以快速?gòu)?qiáng)化背部和肩部的肌肉，蹲舉臺(tái)則針對(duì)臀部和大腿的脂肪進(jìn)行訓(xùn)練，滑動(dòng)座位軌道能夠進(jìn)行有氧劃船練習(xí)以及蹬腿的訓(xùn)練。

　　體驗(yàn)感受：坐在座位上，挺直背部，握住拉力杠，向下拉，不知是不是由于阻尼桿的彈力，感覺(jué)不像鉛塊那樣直上直下，而是一種柔性的對(duì)抗。

　　2.樂(lè)騎士

　　價(jià)格指數(shù)：4

　　耗力指數(shù)：2

　　占地指數(shù)：4

　　娛樂(lè)指數(shù)：5

　　這是一個(gè)被動(dòng)的瘦身過(guò)程，你所要做的，僅僅是挺直腰背控制好自己的平衡就好了。其他的，交給騎馬樂(lè)。放在角落里就好了，占地面積不到1平方米，高度和一個(gè)小茶幾差不多。主要練是腹部、背部及大腿部位的贅肉。

　　在家里就可以體驗(yàn)到在馬背上馳騁的快樂(lè)，一邊騎馬一邊看電視，在馬場(chǎng)可做不到這一點(diǎn)。

　　使用頻率：每天30分鐘。

　　瘦身原理：仿照騎在馬背上前撲后仰的運(yùn)動(dòng)騰力，有效推動(dòng)身體動(dòng)力，特別是腹部、背部及大腿部位主要肌肉的活動(dòng)，加強(qiáng)保持身體直立及平衡的姿勢(shì)。在使用的時(shí)候，腹部、臀部及大腿部位的肌肉也會(huì)隨著節(jié)奏開(kāi)始運(yùn)動(dòng)在毫不費(fèi)力的情況下達(dá)到塑身及收緊肌肉的效果。

　　體驗(yàn)感受：和騎馬的感受極其相似，雖然它的高度不像真馬，但跨上去的時(shí)候還是有些心里發(fā)毛，啟動(dòng)的一瞬間還小小地尖叫了一聲。能感覺(jué)到腹部的震動(dòng)感隨著速度的加大越來(lái)越強(qiáng)烈，但是與單純的那種貼在腹部的按摩機(jī)的感覺(jué)不同，沒(méi)有那么強(qiáng)烈的刺激。幾分鐘下來(lái)會(huì)出點(diǎn)汗，小腹上的肉感覺(jué)酸酸的。

　　3.美腿魔師

　　價(jià)格指數(shù)：3

　　耗力指數(shù)：2

　　占地指數(shù)：3

　　娛樂(lè)指數(shù)：3

　　窩在沙發(fā)里，雙腿享受美腿魔師的溫柔按摩，需要用力嗎？大約占地0.25平方米，和你家的小盆栽差不多。只能鍛煉腿部，除了小腿，還有大腿。

　　沒(méi)什么太好玩，但是舒適感一流，使用過(guò)程中可以做一切無(wú)須雙腿的事情。

　　使用頻率：隨你喜歡啦。

　　瘦身原理：這是一款針對(duì)小腿塑形而設(shè)計(jì)的腿部按摩器，透過(guò)刺激主要指壓穴位和腳底反射點(diǎn)，結(jié)合腳底反射療法、指壓按摩和振動(dòng)功能，從而改善小腿的血液循環(huán)，緩解緊張，使腿部變得更結(jié)實(shí)、線條更細(xì)致、顯得更修長(zhǎng)。

　　體驗(yàn)感受：兩個(gè)槽很貼合小腿，剛一開(kāi)始的時(shí)候有些微癢，感覺(jué)像在腿肚子上揉面團(tuán)，擠擠捏捏的，舒服得不想停止。幾分鐘下來(lái)，感覺(jué)小腿肌肉的腫脹僵硬明顯有了改善。個(gè)人認(rèn)為，要是配合上纖體露，效果會(huì)更好。