人們越來越重視個人的身體健康問題，加強(qiáng)鍛煉成了人們每天的必修課，尤其是通過戶外健身器材來鍛煉身體。不過，在有些人眼中，鍛煉身體還是通過俯臥撐，跑步，打拳等方式就可以了，利用戶外健身器材鍛煉簡直是有力氣沒地方使。其實，這種說法是不正確，通過戶外健身器材鍛煉身體還是有很多好處的。

使用戶外健身器材鍛煉是在氧氣供應(yīng)充足的條件下，以有氧代謝為主要能量來源的運(yùn)動，代謝形式徹底，只產(chǎn)生二氧化碳和水，幾乎不生成對身體有害的物質(zhì)。

　　第一、段落肌肉

　　可以有效減少健身者的脂肪含量，增加肌肉的數(shù)量和力量。一位從事多年力量訓(xùn)練的研究人員經(jīng)過了對上萬名通過戶外健身器材鍛煉的健身者做了訓(xùn)練之后，在堅持兩個月的鍛煉之后，平均可以減掉身上的4磅脂肪，而肌肉增加平均在2磅左右，隨著肌肉的增加，人體的新陳代謝加快，每日要比平常多消耗70千卡的熱量。

　　第二、戶外健身器材可以讓健身者的體格變得更強(qiáng)壯

　　不管是通過跑步，俯臥撐還是戶外健身器材等強(qiáng)度的訓(xùn)練，均可以提高人們的肌力，讓人們的精力更加旺盛，骨骼中的礦物質(zhì)密度得到有效的提升，這樣可以讓每一個健身者更為容易的完成日常的勞動，也很少的出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，易于勞累的情況。戶外健身器材鍛煉身體，喝水不僅能有效促進(jìn)體內(nèi)回圈，調(diào)整新陳代謝狀況，讓你體驗內(nèi)外清順之美，而且還可以抵制有害細(xì)菌，同時增加有益菌群，從而促進(jìn)腸胃的健康。

　　第三、可以維護(hù)心理健康和交際能力

　　經(jīng)常參加戶外健身器材的鍛煉，可以讓每個人在健身的同時認(rèn)識到更多的朋友，從中感受到鍛煉的樂趣。科學(xué)研究表明，經(jīng)過了肌力鍛煉還可以增加體內(nèi)“快樂遞質(zhì)”的分泌，有效的抑制各種悲觀情緒的分子，提高人們的自信心，讓心理更加健康。