石家莊健身器材領導者品捷健身器材告訴您健身器材跑步機上我們以什么姿勢運動都因人而異，上半身和雙手的擺動姿勢，擺動頻率都是不同的，展現(xiàn)每個人的特點。但是運功姿勢還是應該合乎“力學原理”和減少無畏的擺動，增加運動的時效性。下面我們簡單了解一下運動的姿勢。

　　一、身體的角度

　　健身器材跑步時身體的角度與地面是幾乎成90度的，一般情況下身體是不會向前傾，身體前傾時間一長，大腿因力學原理之故，容易產(chǎn)生疲勞。

　　二、頭部的角度

　　眼光直式前方大約10公尺遠的地面，有人誤會頭部上揚能吸進更多的空氣，因而跑步時頭部一直揚著。時間一長之后，頸部肌肉和背部肌肉都因額外的施力收縮會有額外的疲勞。

　　三、手臂擺動

　　健身器材上臂與下臂在腰際時應呈90度，在上擺時角度會自然小于 90度，當手臂后擺時，上下臂角度應大于90度，從前面觀察，手臂在較快的速度前進時往前擺動到胸口，如果速度較慢時，手臂的擺動幅度也會跟著變小，速度 變快時，手臂擺動的幅度也跟著變大，無論幅度大小夏天戶外跑步你不可忽視的4大問題，整個手臂擺動的軌跡是一致的。

　　健身器材跑步運動時根據(jù)跑步機的頻率不一樣，每個人會相應增加減少自身的運動頻率，調整自己的節(jié)奏。運動中滿足力學原理，可以根據(jù)自己的情況進行調整，找出適合自己的節(jié)奏。