很多人對健身器材的認(rèn)識較少，看到健身房的很多器材都不知道是叫什么名字，怎樣用的。甚至，有的器材用了很長時(shí)間了也不知道叫什么名。還有的朋友不想去健身房，想去健身器材專賣店里買件器材回家自己鍛煉，但是到了專賣店，面對眾多健身器材卻不知道該如何選購適合自己的。聽導(dǎo)購員的吧，有很多人不放心，不知道人家說的是真是假，怕被忽悠了。所以，今天，就給大家介紹幾種常用的健身器材，包括健身器材的名字和圖片，讓你不再是健身盲。

常見的器材有跑步機(jī)、動(dòng)感單車、力量型訓(xùn)練器材、杠鈴、啞鈴、劃船器、綜合訓(xùn)練器等。

健身房用的跑步機(jī)一般體積都比較大，是商用跑步機(jī)，馬力大，用的是交流電機(jī)，可以長時(shí)間運(yùn)行的，還有很多配帶有電視機(jī)的。上個(gè)圖，直觀了解一下：

跑步機(jī)：

跑步機(jī)是非常有代表性的有氧運(yùn)動(dòng)器材，他的健身效果是全身性的，不僅可以減肥、防止發(fā)胖，還能提高心肺功能和心血管功能，令鍛煉者的身體素質(zhì)有效提高。不僅健身房里有跑步機(jī)，很多家庭也選擇購買一臺跑步機(jī)放在家里用，家用跑步機(jī)的特點(diǎn)是體積較小一點(diǎn)，不占用太大地方，另外還有折疊功能，可以在不用的時(shí)候折疊起來，節(jié)省更多空間。家用跑步機(jī)還有集成按摩、扭腰、仰臥起坐功能的，令家庭健身活動(dòng)更加豐富多樣化。

動(dòng)感單車

動(dòng)感單車不同于自行車，屬于一種力量訓(xùn)練，健身房的動(dòng)感單車操是非常受年輕人喜愛的運(yùn)動(dòng)，它的鍛煉強(qiáng)度較大，效果也非常明顯，對腿部力量鍛煉、雕塑腿部線條有很好的效果。

力量型訓(xùn)練器材：通常是用來鍛煉肌肉的，專業(yè)健身房用的力量型器材訓(xùn)練的針對性都比較強(qiáng)，通常會針對身體每一組肌肉專門設(shè)計(jì)一種器材，從而達(dá)到訓(xùn)練效果。常見的有平凳、舉重訓(xùn)練椅、曲體腹肌訓(xùn)練凳、二頭肌訓(xùn)練器、肩肌訓(xùn)練器、頸部訓(xùn)練器、腹肌訓(xùn)練器、背肌訓(xùn)練器等等。因此類器材種類太多，后續(xù)會發(fā)一篇專門針對力量型健身器材的介紹，在此就不一一贅述了。

杠鈴啞鈴：杠鈴和啞鈴是比較常見的器材，很多人在家里也會放上一個(gè)杠鈴或幾只啞鈴，隨時(shí)都可以鍛煉。

別小看啞鈴和杠鈴，運(yùn)用得當(dāng)，這兩件小器材也可以實(shí)現(xiàn)你健身之夢。啞鈴和杠鈴主要是練習(xí)臂部肌群和胸肌，但是使用不同的練習(xí)法，可以鍛煉到不同部位的肌肉，配合平凳和臥推架等器材，訓(xùn)練效果會更好。

劃船器：劃船器主要是模擬劃船動(dòng)作，鍛煉背部肌肉的，可以有效活動(dòng)脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)，不但增強(qiáng)了彈性，也增加了韌性。特別是對于平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的人，劃船器的鍛煉效果是非常理想的。

綜合訓(xùn)練器

綜合訓(xùn)練器也是鍛煉肌肉力量的一種健身器材，不同于專業(yè)力量型器材的是，綜合訓(xùn)練器是將多種訓(xùn)練方式結(jié)合在一起的健身器材，相當(dāng)于集成了多件力量型器材的功能，一機(jī)多用，可以鍛煉到不同肌肉群。