老年人在使用戶外路徑的時候一定要小心

戶外路徑是供大家鍛煉身體使用的，若是沒起到好的作用反而鍛煉出了負(fù)作用就太不值得了。所以說無論是年輕人還是老年人在使用戶外路徑的時候都要小心，尤其是老年人。老年人骨骼都已經(jīng)老化在選擇戶外路徑的時候合適自己的是最關(guān)鍵的。

　 老年人用健身器材的話，注意事項是比年輕人多的，所以說，老年人更需要注意一些問題，來保障使用戶外路徑時候的安全性，太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，因為它操作簡單容易、動作省力，前后邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進行“太空漫步”時，切忌擺動幅度過大。
　　扭腰器也是老年人喜愛的戶外路徑之一，但是，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢、動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。