有多少人年初的時(shí)候計(jì)劃瘦10斤，可這年都要過(guò)了，瞅瞅自己肚子上的肉，反而欠下了20斤。減肥不成功就算了，還各種理由，天冷出門怕感冒，手冷，擼鐵不靈活怕被砸。。。

可不是嗎？一到冬天，別說(shuō)健身了，

恨不得天天跟你的被子形影不離吧。

這可不是少數(shù)人這樣，

就連資深的擼鐵達(dá)人，

也越來(lái)越少出現(xiàn)在健身房了。

為什么天一冷就不愛(ài)動(dòng)了？

講道理，不是我不想，

而是冬天它不允許啊。

只要一出門，西伯利亞的冷風(fēng)，

能把我刮的娘親都不認(rèn)識(shí)我。

為什么要冬天出門找虐？

是毛絨秋褲不夠暖和？

還是裹著棉被躺被窩不夠舒服？

好不容易去了趟健身房，

只看到寥寥幾人在健身，

瞬間就沒(méi)有激情對(duì)不對(duì)？

跑步跑了20分鐘，一滴汗都不流，

然后就開(kāi)始懷疑自己健了個(gè)假身？

好吧，我知道你借口多，

可就算你的理由天花亂墜，

我還是想說(shuō)，冬天更需要健身？

為什么呢？

1、一入冬，鏢似海

冬天，人本來(lái)就懶，胃口又大，動(dòng)的卻少，肥膘就容易找上你，一不小心肚子上就多了一層游泳圈！

這個(gè)時(shí)候要是不好好鍛煉，你還怎么過(guò)春節(jié)，怎么在同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候脫穎而出，怎么讓他們看你的眼神充滿著羨慕嫉妒恨呢？

所以，冬季鍛煉的腳步不能停，相信我，一停就容易反彈，一反彈你就變胖，變胖就會(huì)沒(méi)自信，沒(méi)自信你就不敢去參加聚會(huì)，不參加聚會(huì)你就見(jiàn)不到你的女神，見(jiàn)不到女神，你就得再打一年光棍。

2、燃燒更多卡路里

天氣越冷，人體就得燃燒更多的卡路里來(lái)維持恒溫，因此在同樣環(huán)境下，冬日運(yùn)動(dòng)消耗的熱量較天熱時(shí)更多。

冷空氣接觸到溫暖的身體時(shí)，運(yùn)動(dòng)燃燒的卡路里會(huì)些微增加，此時(shí)身體的消耗的熱量大概會(huì)提高3%~7%。

成年人體內(nèi)殘存有棕色脂肪，這些“有益”脂肪只有受寒冷激發(fā)才能活躍起來(lái)，發(fā)揮減肥功效。白色脂肪堆積在皮下，負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余熱量；棕色脂肪負(fù)責(zé)分解引發(fā)肥胖的白色脂肪，將后者轉(zhuǎn)化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲(chǔ)存熱量。

想減肥的朋友們，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)絕好時(shí)機(jī)！

3、反而能更好的做熱身訓(xùn)練

在夏天，他們會(huì)覺(jué)得自己的身體足夠暖了，就放棄健身前的熱身動(dòng)作，不熱身很容易造成運(yùn)動(dòng)傷害，時(shí)間久了，肌肉也可能會(huì)更僵硬。

但到了冬天就不一樣了，身體偏寒冷，大伙就會(huì)比較注重?zé)嵘恚@對(duì)你以后養(yǎng)成熱身的習(xí)慣會(huì)大有幫助。

4、抵抗力增加，強(qiáng)化心肌功能

冬天運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)身體的新陳代謝，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗體會(huì)增多，身體的抵抗力隨之增強(qiáng)。

常在冬天運(yùn)動(dòng)的人罹患肺部、支氣管類疾病的比例較低，而且通常也比較不會(huì)感冒。不信，你可以去試試！

5、 運(yùn)動(dòng)起來(lái)更開(kāi)心

天氣冷的時(shí)候，潮濕與燥熱感減輕，身體會(huì)產(chǎn)生更多熱能對(duì)應(yīng)，并提升內(nèi)啡肽的產(chǎn)生量。這個(gè)舉動(dòng)會(huì)使身體產(chǎn)生「快樂(lè)」與「幸福感」，所以這個(gè)季節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)更開(kāi)心！

6、提高御寒能力

天冷還堅(jiān)持健身的人，抗寒能力會(huì)比一般人強(qiáng)。因?yàn)槿嗽诤洵h(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對(duì)體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進(jìn)行協(xié)調(diào)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱達(dá)到平衡，從而使身體適應(yīng)寒冷天氣。

你看，冬天健身好處那么多，

你還想找什么理由不鍛煉呢？

每一個(gè)冬天堅(jiān)持健身的人都是生活的勇士，

它能錘煉你的意志力，塑造你的自律性