石家莊跑步機(jī)是一款非常受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)機(jī)。如果你的目標(biāo)是減肥的話(huà)，跑步機(jī)是絕對(duì)可以幫助到你的，除此之外，跑步機(jī)還有很多其他的好處，例如：

（1）不受外部條件的限制，只要你愿意，跑步機(jī)可以幫助你全年無(wú)休的進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)；（2）可以一邊鍛煉一邊看你最喜歡的電視節(jié)目；

（3）跑步機(jī)有扶手，如果你是從傷病中恢復(fù)，跑步機(jī)可以幫助你進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)；

（4）和其他讓人心跳加速的有氧運(yùn)動(dòng)一樣，跑步機(jī)可以幫助你降低患心臟病和其他慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，改善睡眠，舒緩壓力，提升大腦反應(yīng)水平。

如何操作跑步機(jī)？

1）如何啟動(dòng)跑步機(jī)？

按鍵“QUICK START”（①快速開(kāi)始）即可啟動(dòng)跑步機(jī)，跑步機(jī)屏幕亮但跑道無(wú)反應(yīng)則再按一下該按鍵。啟動(dòng)后跑步機(jī)默認(rèn)速度為1千米每小時(shí)（1KM/h）。

2）如何關(guān)閉跑步機(jī)？

先按“PAUSE”（②暫停鍵），然后再按“STOP”（③停止鍵）。

按下“暫停鍵”（②PAUSE）后，跑步機(jī)會(huì)暫止但不會(huì)清除之前你的跑步數(shù)據(jù)。這時(shí)按下“快速開(kāi)始”（①快速開(kāi)始）可以在之前的數(shù)據(jù)上繼續(xù)練習(xí)。

3）如何強(qiáng)制停止跑步機(jī)？

有時(shí)跑步者跟不上跑步機(jī)速度，有被甩出去和其他受傷的風(fēng)險(xiǎn)。就需要快速關(guān)閉跑步機(jī)。按下大號(hào)紅色按鈕“緊急停止”（④EMERGENGY STOP），會(huì)直接停止跑步機(jī)傳送帶（亮紅燈）。

如果你用這個(gè)方法關(guān)閉了跑步機(jī)，記得再按一遍解除“緊急停止”（④EMERGENCY STOP）打開(kāi)跑步機(jī)電源方便其他人使用。

4）安全鎖

安全鎖（⑤）是常被人忽略的一種保護(hù)方式。跑步機(jī)的安全鎖就是和跑步機(jī)相連的一根繩子與夾子，當(dāng)人在上面跑步的時(shí)候如果速度跟不上，夾在衣服的繩子就會(huì)感受到拉力，從而使跑步機(jī)電機(jī)斷開(kāi)電源。

5）如果選擇速度和坡度？

跑步機(jī)開(kāi)啟后為默認(rèn)速度1Km/h。跑步機(jī)右側(cè)數(shù)字區(qū)域?yàn)槠露葏^(qū)域（SPEED），直接按數(shù)字可以快速調(diào)整速度。速度微調(diào)按鈕以0.1Km/h為單位變化。

跑步機(jī)開(kāi)啟后為默認(rèn)為無(wú)坡度。跑步機(jī)左側(cè)數(shù)字區(qū)域?yàn)槠露葏^(qū)域（INCLINE），直接按數(shù)字可以快速調(diào)整坡度。坡度微調(diào)按鈕以1°（水平角度）為單位變化。