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健身小白如何邁出健身第一步？ 02-23
全民健身時(shí)代，健身受到了越來(lái)越多的人關(guān)注，作為健身小白如何邁出健身第一步呢？健身無(wú)非就是為了減脂和增肌，需要減脂的就多做... -
健身從哪兒開(kāi)始練？ 02-22
初入健身房，面對(duì)種類(lèi)繁多的健身器材，很容易產(chǎn)生從哪兒開(kāi)始的困惑，到底從哪個(gè)部位開(kāi)始練比較合理呢？很多人很想練出人魚(yú)線、馬... -
健身前后的差別究竟有多大？ 02-20
健身前后最大的不同應(yīng)該體現(xiàn)在了體型上吧，畢竟很多人來(lái)健身都是為了讓自己身材更完美。很多人健身前體脂都比較高，而通過(guò)舉鐵有... -
綜合訓(xùn)練器的基本功能有哪些？ 02-19
由于綜合訓(xùn)練器的功能較多，使用起來(lái)方式較多，新手常會(huì)有不知從何入手的感覺(jué)，綜合訓(xùn)練器的功能多達(dá)數(shù)十項(xiàng)，鍛煉部位能夠覆蓋全... -
知道這些知識(shí)，成功遠(yuǎn)離健身誤區(qū) 02-18
1.帶病堅(jiān)持鍛煉經(jīng)常有人會(huì)說(shuō)健身重在堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，所以有點(diǎn)小兵小傷根本不在乎，依然堅(jiān)持去健身。其實(shí)這是個(gè)誤... -
除了平板支撐，你還知道什么“腹肌神器”？ 02-16
微博上大熱的平板支撐，你能堅(jiān)持多久？一個(gè)星期能不能讓你的小腹平坦，小編不知道，但是小編知道可以練腹肌的方法還有很多，不妨... -
健身器材體積越大越好？ 02-15
如何選購(gòu)一款適合自己的健身器材是困擾很多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的一個(gè)難題，健身器材的種類(lèi)繁多，有氧類(lèi)的健身器材中較為常見(jiàn)的就是跑步機(jī)... -
不做健身“暴走族”，在家暢快跑 02-13
最近，在微博上瘋傳的某地暴走團(tuán)晨練占機(jī)動(dòng)車(chē)道，小編想說(shuō)，給我一臺(tái)跑步機(jī)，在家也能輕松暴走?！氨┳摺笔且环N高強(qiáng)度且簡(jiǎn)單易行... -
動(dòng)感單車(chē)禁忌篇 02-12
動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)一直都是健身房比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式之一，簡(jiǎn)單，刺激，高消耗的特點(diǎn)吸引了很多健身愛(ài)好者。 動(dòng)感單車(chē)與自行車(chē)... -
動(dòng)感單車(chē)3個(gè)姿勢(shì)快速瘦腿 02-09
在騎功率自行車(chē)時(shí)，上半身有兩種姿勢(shì)，下半身則是固定體位，即腳伸進(jìn)腳踏，用腳跟發(fā)力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發(fā)力，容易增加... -
跑步機(jī)的大門(mén) 02-08
進(jìn)入二十一世紀(jì)，在中國(guó)雖然只有少數(shù)人不能解決溫飽問(wèn)題，但是大部分的人已經(jīng)能解決這個(gè)問(wèn)題，并且上升到另一階段。當(dāng)他們有了一... -
這十樣健身器材你有嗎，然后你瘦了嗎？ 02-07
1.韻律啞鈴 你覺(jué)得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！啞鈴除了可幫你瘦手臂，對(duì)背肌、肩膀線條雕塑都有明...
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