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跑步運(yùn)動后怎么做拉伸運(yùn)動 12-24
一個拉伸動作：俯身摸腳石家莊健身器材這個動作比較常見，也比較容易，我簡單說一下動作要領(lǐng)，就是我們首先需要直立，然后雙腿伸... -
健身初期健身知識 12-19
1.訓(xùn)練的最佳時間石家莊健身器材 我們在開始健身之前，你首先要知道健身的最佳時間是在哪一個階段，我們推薦大家的最佳健... -
健身增肌中哪些是容易犯錯的地方? 12-11
健身增肌中哪些是容易犯錯的地方? 1、覺得自己努力不夠 很大一部分人到了健身房后就可以直接上手，哪個健身器材順眼就用... -
4類人不宜跑步機(jī)上鍛煉 12-05
戶外運(yùn)動雖好，難免受環(huán)境、天氣的限制。家里有臺跑步機(jī)就不一樣了，想什么時候鍛煉都行，刮風(fēng)下雨也不怕，就算工作再忙碌... -
冬天健身的好處！??！看了你還會不堅持嗎？ 12-03
一個不小心冬天就積攢出了“游泳圈”，其實冬天堅持健身好處多多，只是你不知道而已，燃燒更多卡路里成年人體內(nèi)殘存有棕色脂肪，... -
健腹輪的鍛煉方法和技巧 11-28
主要鍛煉腹直肌，膝蓋跪在墊子上，雙手將健腹輪手柄緊握，俯身往前推動健腹輪到身體水平于地面，接著回收歸位，反復(fù)進(jìn)行操作。注... -
跑步機(jī)分類 11-23
電動跑步機(jī)電動跑步機(jī)是健身房及家庭較的器材，它通過電機(jī)帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走，從... -
家庭常備的健身器材 11-21
跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中簡單的一種，是家庭健身器的佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕... -
為什么你總是練不出想要的肌肉 11-14
什么叫有效的力量鍛煉和飲食控制？為什么很多人進(jìn)行力量鍛煉，但不會長肌肉？女生鍛煉只能身體越來越健康和皮膚越來越好，卻沒有... -
穿衣有型之肩部訓(xùn)練（圓肩駝背糾正） 11-14
古往今來，人們對性感的定義都不一樣，每個個體對性感的理解也不同。有人認(rèn)為赫本那樣的圣潔是一種性感；也有人認(rèn)為夢露那樣的風(fēng)... -
使用跑步機(jī)時，膝蓋為什么那么容易受傷 11-06
膝蓋，可以說是我們身體中的“勞模”，是我們用的頻繁的一個關(guān)節(jié)，平時使用跑步機(jī)時，膝蓋也承受著這個年紀(jì)不該有的壓力。研究表... -
9種家用健身器械測評 11-02
多數(shù)自重訓(xùn)練是可以不用任何器械完成的。但有器械幫助的石家莊健身器材情況下，可以嘗試更多動作，提升訓(xùn)練收益。1、吊環(huán)一個吊...
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