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正確的仰臥起坐需要配合呼吸 04-07
正確的仰臥起坐需要配合呼吸，雙腿彎曲成45度，腳底與地面平行；雙手放在大腿表面，起身時(shí)，雙手向膝蓋移動(dòng)，或雙手扶在太陽(yáng)穴... -
健身車(chē)使用誤區(qū) 04-05
誤區(qū)一：姿勢(shì)錯(cuò)誤的騎車(chē)姿勢(shì)不僅影響鍛煉效果，而且很容易對(duì)身體造成損傷。比如雙腿向外撇、點(diǎn)頭哈腰等都是不正確的姿勢(shì)。正確的... -
健身器材劃船器簡(jiǎn)述 04-03
家用健身器材劃船器劃船器是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。鍛煉部位,鍛煉人... -
跑步機(jī)安全使用的10點(diǎn)注意事項(xiàng) 04-01
1、在任何健身俱樂(lè)部里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，都要做身體測(cè)試，如果你有疾病或者 藥物過(guò)敏 史，還需要有 醫(yī)生 的證明。安全永遠(yuǎn)是第... -
適宜家用的健身器材 03-30
啞鈴啞鈴是一種性?xún)r(jià)比非常好的器械，不僅使用簡(jiǎn)便，還可以“一器多用”?，F(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉(zhuǎn)動(dòng)啞鈴頂端的數(shù)字盤(pán)... -
六個(gè)常見(jiàn)的跑步機(jī)誤區(qū) 03-28
在不少人的腦海里，跑步機(jī)就像旋轉(zhuǎn)木馬，它一直在轉(zhuǎn)，可到最后仍然停留在原地。跟戶(hù)外跑相比，跑步機(jī)不僅無(wú)聊單調(diào)，稍不留神還會(huì)... -
家庭健身房有哪些好處？ 03-26
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，總是去健身房除了需要交納大筆的會(huì)員費(fèi)之外，還有就是偶爾會(huì)因?yàn)闀r(shí)間或者天氣的原因?qū)е逻\(yùn)動(dòng)受阻，對(duì)此，... -
商用健身器材的選購(gòu)? 03-24
對(duì)于商用健身器材的選擇，現(xiàn)在越來(lái)越多的投資人都選擇了相信品牌，他們?cè)诰銟?lè)部籌建過(guò)程中把更多的精力都投放到市場(chǎng)開(kāi)發(fā)和裝修風(fēng)... -
二手跑步機(jī)怎么選 03-23
相比二手跑步機(jī)，一臺(tái)全新的機(jī)器，我們可以享受充足的保修，零部件也沒(méi)那么快損耗，功能也相對(duì)完整和新穎。然而，買(mǎi)一臺(tái)二手跑步... -
怎樣用跑步機(jī)減肥 03-22
跑步前準(zhǔn)備跑步前要穿上寬松舒適的運(yùn)動(dòng)服，換上跑鞋，讓身體能自由舒展。準(zhǔn)備裝好水的水壺，運(yùn)動(dòng)會(huì)大量出汗，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分... -
使用跑步鍛煉時(shí)要注意哪些事項(xiàng) 03-20
聽(tīng)說(shuō)跑步機(jī)傷膝蓋。但是正確跑步是不會(huì)對(duì)身體有不好的影響的，什么東西只要正確使用，都是可以趨利避害的。那么在使用跑步機(jī)時(shí)有... -
跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn) 03-19
跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)：跑步機(jī)的有點(diǎn)還是很多的，雖然路跑可以欣賞沿途的風(fēng)景，但是對(duì)于繁忙的上班族，家里放一臺(tái)跑步機(jī)，可以有效節(jié)省時(shí)...
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