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全民健身時代，健身受到了越來越多的人關注，作為健身小白如何邁出健身第一步呢？健身無非就是為了減脂和增肌，需要減脂的就多做...
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初入健身房，面對種類繁多的健身器材，很容易產生從哪兒開始的困惑，到底從哪個部位開始練比較合理呢？很多人很想練出人魚線、馬...
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健身前后最大的不同應該體現(xiàn)在了體型上吧，畢竟很多人來健身都是為了讓自己身材更完美。很多人健身前體脂都比較高，而通過舉鐵有...
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由于綜合訓練器的功能較多，使用起來方式較多，新手常會有不知從何入手的感覺，綜合訓練器的功能多達數(shù)十項，鍛煉部位能夠覆蓋全...
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1.帶病堅持鍛煉經(jīng)常有人會說健身重在堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，所以有點小兵小傷根本不在乎，依然堅持去健身。其實這是個誤...
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微博上大熱的平板支撐，你能堅持多久？一個星期能不能讓你的小腹平坦，小編不知道，但是小編知道可以練腹肌的方法還有很多，不妨...
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如何選購一款適合自己的健身器材是困擾很多運動愛好者的一個難題，健身器材的種類繁多，有氧類的健身器材中較為常見的就是跑步機...
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最近，在微博上瘋傳的某地暴走團晨練占機動車道，小編想說，給我一臺跑步機，在家也能輕松暴走。“暴走”是一種高強度且簡單易行...
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動感單車運動一直都是健身房比較受歡迎的運動方式之一，簡單，刺激，高消耗的特點吸引了很多健身愛好者?！ 痈袉诬嚺c自行車...
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在騎功率自行車時，上半身有兩種姿勢，下半身則是固定體位，即腳伸進腳踏，用腳跟發(fā)力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發(fā)力，容易增加...
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進入二十一世紀，在中國雖然只有少數(shù)人不能解決溫飽問題，但是大部分的人已經(jīng)能解決這個問題，并且上升到另一階段。當他們有了一...
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1.韻律啞鈴 你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明...
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